اللغة العربية تبادل الاراء المعلومات كل ما يخص المراءة والطفل


    الاغذية التى تساعد على زيادة الوزن

    شاطر
    avatar
    بوسى

    المساهمات : 109
    تاريخ التسجيل : 03/12/2009

    الاغذية التى تساعد على زيادة الوزن

    مُساهمة  بوسى في الأحد أبريل 04, 2010 5:14 pm

    بصى يا ستى انا هقولك على اطعمة و عصاير بتزود الوزن اختارى اللى يعجبك
    1- عصير الموز باللبن (كوب ونصف لبن كامل الدسم مع موزتين فى الخلاط وسكر طبعا)
    2- فول الصويا بيزود الوزن( كوب فول صويا مسلوق يوميا)
    3- البطاطس المحمرة
    4- المكسرات المحمرة:
    يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين من كل من اللوز + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر ثم تحمص فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي
    5- بعض النصائح الهامة

    1 ــ يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.

    2 ــ ا لإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والموز وعصير الكوكتيل.

    3ــ شرب حليب كامل الدسم كل يوم ( كوبين او ثلاثة )

    4ــ تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.
    ــ أكل حلاوة طحينية على الفطور

    6ــ أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً

    7ــ يستخدم العسل الأصلي ممزوج بحبة البركة ويؤخذ منه ملعقة صغيرة صباحا ومساء لمدة اربعين يوما

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مايو 25, 2018 6:43 am